Lezione del Mattino :
Se impari una cosa, insegnala a tua volta.
E' la condivisione la forza del nostro tempo.
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Ho provato il metodo 4-7-8 per addormentarsi in meno di un minuto.
Me lo ha insegnato uno dei ragazzini che seguo su TikTok .
Con la bocca chiusa, inspirare attraverso il naso e contare mentalmente fino a 4. Trattenere l'aria nei polmoni contando fino a 7, espirare con la bocca per 8 secondi.
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Su di me sta funzionando in modo incredibilmente efficace.
K mi prende in giro perché dice che se non mi addormento, muoio soffocata, ma l'ho sentito ieri notte che provava anche lui… e dopo un attimo ronfava sereno.
